Blog kategorie
Opcje przeglądania
Witamina E
Wysoka zawartość kwasów Omega-6
Wysoka zawartość kwasów Omega-3
Blog chmura tagów

Oleje dla serca, obniżjące cholesterol

Dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu tłuszczowego, omega-3 zawartego w olejach roślinnych tłoczonych na zimno, wpływa na regulacje poziomu cholesterolu, prawidłowe działanie układu krążenia i zmniejszenie ryzyka zawału, miażdżycy czy udaru mózgu. Wyniki badań NATPOL 2011 pokazały niepokojąca tendencję zmniejszania się odsetka osób z poziomem „dobrego” cholesterolu HDL we krwi: w 2002 roku odsetek wynosił 56%, natomiast w 2011 już tylko 50,1%. Na taki stan zdrowia społeczeństwa, zdecydowanie największy wpływ ma sposób odżywiania. Tymczasem zdrowy styl życia nie musi być wcale trudny do realizacji. Najnowsza piramida żywienia opracowana na Uniwersytecie Harvard umieszcza oleje roślinne u podstaw, tuż obok produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw. Przedstawione poniżej nierafinowane oleje zawierają nienasycone kwasy omega-3, witaminy i mikroelementy, które pozytywnie wpływają na kondycję naszych serc.
Liczne badania wykazują, że świeży olej zimnotłoczony obniża poziom cholesterolu, znacząco zmniejszając ryzyko wystąpienia najgroźniejszych chorób serca, a także radzi sobie z problemem wysokiego ciśnienia krwi. Oleje skutecznie powstrzymują również rozwój stanów zapalnych – jedną z głównych przyczyn chorób serca.

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl